Atelier de groupe 

Envie de vous détendre

je vous propose de créer votre groupe de 2 à 6 personnes maximum, famille, amis, collègues ou voisins.

Je me déplace au domicile d'un des participants ou vous reçois à mon cabinet

Différents thèmes peuvent être abordés:

            Evacuer les tensions

            Mieux gérer le stress

            Installer le calme, la sérénité, la détente...

            Accroître la confiance en soi

            Favoriser le sommeil

Pour une séance de groupe seul un thème commun peut être abordé.

Déroulement de la séance:

1. La séance débutera par un temps d'échange afin de faire connaissance et définir votre objectif de groupe.                                                                                                                                               Le temps d'échange des séances suivantes, nous permettra de savoir où chacun se situe dans son cheminement personnel.
   
2. Pratique d'exercices de relaxation dynamique: mouvements doux associés à la respiration
3. Pratique d'un exercice de relaxation statique: assis ou allongé, après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante.
4. Temps de parole afin d'exprimer oralement ses ressentis.

Aucune tenue vestimentaire particulière, pensez simplement à privilégier une tenue dans laquelle vous êtes confortable.

L'espace doit être suffisant afin que chacun puisse faire des mouvements librement.